Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?_x000D_
Тогда #Сашин фитнес для вас._x000D_
В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:_x000D_
- Без оборудования._x000D_
- С фитнес-резинками._x000D_
- С гантелями и штангой._x000D_
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:_x000D_
- На разную калорийность - 1500, 1700 и 2000 калорий._x000D_
- Разный тип питания - обычное, вегетарианское и веганское._x000D_
- Разный образ жизни - для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет._x000D_
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса._x000D_
Погнали тренироваться?_x000D_
_x000D_
Александра Митрошина — главный трендсеттер русскоязычного Инстаграма._x000D_
_x000D_
Автор бестселлера «Продвижение личных блогов в Инстаграм: пошаговое руководство»._x000D_
_x000D_
Более 2,6 миллиона подписчиков._x000D_
_x000D_
Ее блог один из самых читаемых и обсуждаемых в Рунете.
ПоказатьСкрыть