Юлия Гусева: Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Речь пойдет не о диете, а о психологии питания. Эта книга для вас, если вы:_x000D_
_x000D_
- знаете о правильном питании почти все и сами практически эксперт в простых и сложных углеводах, белках, растительных и животных жирах и калориях;_x000D_
_x000D_
- уже перепробовали разные диеты и знаете много о том, как нужно питаться, но при этом у вас есть лишний вес;_x000D_
_x000D_
- садитесь на диету, сбрасываете какое-то количество килограммов и... снова набираете вес;_x000D_
_x000D_
- едите и не всегда можете остановиться;_x000D_
_x000D_
- частенько съедаете лишнее, вредное;_x000D_
_x000D_
- хотите научиться правильно питаться, уметь останавливаться за столом и не изнурять себя диетами;_x000D_
_x000D_
- понимаете, что не все идет как надо и нужно что-то менять._x000D_
_x000D_
В процессе чтения мы вместе будем искать причины ваших проблем с питанием, многие из которых не связаны с едой. А с чем они связаны? Откройте книгу, и вы все узнаете._x000D_
_x000D_
Я не обещаю вам волшебных пилюль для похудения, я знаю, что вы не похудеете на 10 килограммов за две недели._x000D_
_x000D_
Если вы будете придерживаться простых правил, то научитесь:_x000D_
_x000D_
- не "заедать" проблемы;_x000D_
_x000D_
- сдерживаться и не объедаться вечерами и на праздниках;_x000D_
_x000D_
- прислушиваться к себе._x000D_
_x000D_
Что такое осознанное питание?_x000D_
_x000D_
14 дней заботы о себе. Волшебства не будет, только работа над собой._x000D_
_x000D_
Три основных принципа нашей работы - актуальность, осознанность, ответственность._x000D_
_x000D_
Актуальность - вы понимаете, что у вас есть некоторые проблемы с питанием, и хотите изменить свои пищевые привычки._x000D_
_x000D_
Осознанность - вы учитесь узнавать себя, осознавать свои истинные потребности и желания._x000D_
_x000D_
Ответственность - вы ответственно подходите к процессу, точнее, берете ответственность на себя.